علت هایپر کلسترولمی خانوادگی چیست؟

هایپر کلسترولمی خانوادگی یک اختلال ژنتیکی است که بر اثر اختلال در کروموزوم 19 حاصل می شود. این اختلال بدن را در برداشت یا کلسترول بد یا از خون ناتوان می سازد. نتیجه این اختلال افزایش زیاد ال دی ال در خون می باشد. LDL

 

چگونه می توان از هایپر کلسترولمی جلوگیری کرد؟

با خوردن غذاهای سالم به صورت زیر:

• قطع مصرف چربی ها اشباع یا ترانس

• خوردن حبوبات کامل، نان گندم و پاستا، جوی دو سر، سبوس جوی دو سر، برنج قهوه ای

• خوردن مقادیر بیشتری از میوه و سبزیجات که حاوی مقادیر بالایی از فیبر هستند و می توانند به پایین نگه داشتن سطح کلسترول کمک کنند.

• محدود کردن کلسترول در رژیم غذایی

• خوردن ماهی چرب

 

افراد مبتلا به هایپرکلسترولمی از چه غذاهایی باید اجتناب کنند؟

خوردن غذاهای زیر برای کاهش LDL (کلسترول بد) و افزایش HDL (کلسترول خوب) باید پرهیز شود:

• روغن کانولا و یا سایر روغن های گیاهی فن آوری شده

• چیپس سیب زمینی و سایر غذاهای بسته بندی شده

• بیسکوئیت، شیرینی و سایر خوراک های شکری

• شیر و بقیه محصولات مرسوم روزانه

• محصولات حبوبات پاک شده

• گوشت گاوی که با علف تغذیه شده

• شکلات تلخ

 

کدام نوع قرص استاتین اثر جانبی کمتری در درمان هایپر کلسترولمی خانوادگی دارد؟

در بررسی بر روی 135 مطالعه قبلی که نزدیک به 250000 نفر در آن ها دخیل بودند. محققین دریافتند داروهای سیموا استاتینSimvastatin (Zocor) ,  و پراوا استاتین Pravastatin (Pravachol) کمترین اثرات جانبی را در این گروه دارویی دارند. همچنین محققین دریافتند که دوز پایین تر اثرات جانبی کمتری دارد.

 

آیا موز برای کلسترول بالا مفید است؟

موز به دلیل اینکه سرشار از فیبر محلول است کلسترول خون با برداشت آن از سیستم هضمی بدن کاهش داده واز حرکت آن به داخل جریان خون و مسدود کردن رگ ها جلوگیری می کند. برای کمک کردن به سلامت قلب اول صبح چند برش از موز را با جوی دوسر و یک قاشق غذاخوری از دانه های چیا میل کنید.

 

 آیا چایی می تواند کلسترول را کاهش دهد؟

هم چایی سبز و هم سیاه می توانند کلسترول را کاهش دهند. چایی سبز از برگ های تخمیر نشده وچایی سیاه از برگ های کاملا" تخمیر شده همان گیاه به دست می آید. محققین معتقدند که نوعی آنتی اکسیدان به نام  Catechin باعث کاهش کلسترول خون می شود.

 

بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول کدام است؟

نوشیدن آبمیوه به هنگام صبحانه و ناهار. آب پرتقال حاوی اسید فولیک است که به کاهش هموسیستئین که یک ریسک فاکتور برای حمله قلبی است کمک می کند. آب انگور نیز سرشار از فلاوونوئید و رسوراترول می باشد که هر دو آنتی اکسیدان های قوی هستند که مانع از تجمع گلبول های قرمز خون، ایجاد لخته و انسداد رگ می شوند.